2008年12月13日 星期六
2008年12月10日 星期三
奧修談「內在的聲音」
問：人對自己的「內在的聲音」能夠依賴到什麼程度？首先：內在的聲音不是一種聲音，而是一種寧靜。它什麼也不說。它顯示某些東西，但它什麼也沒有說。它指向某種東西，但它什麼都沒有說。內在的聲音不是一種聲音。如果你仍然聽到一些聲音，它不是內在的。「內在的聲音」是一個錯誤的用語，它不是一個恰當的詞。只有寧靜是內在的。所有的聲音都來自外在。
比如：你要去偷東西而你聽見「內在的聲音」說：「不要偷！—這是罪惡！」這不是內在的聲音，這只是你的制約：你只是被教導不要偷竊。這是社會通過你說話。它看來是出自內在，然而不是。如果你以另一種方式被帶大，你沒有受過偷竊是惡的教導，或者你被教導說偷竊是好的，那麼就沒有這內在的聲音。
如果你在一個素食者的家庭成長，那麼你看見非素食的食物，某種內在的聲音說：「不要吃—那是罪惡！」但如果你成長於一個非素食的家庭，那就沒有問題。你就無法相信內在的聲音是如何在對別人說：「不要吃！」這取決於你所受的教導。
這不是一種內在的聲音，只是你的社會良心。社會必須在你裏面造成一種內在的安排，因為外在的安排還不夠。有警察警但是不夠——警察會被欺騙。有法庭但是不夠，因為你可能比法庭更聰明。外在的安排還不夠，一些內在的安排是必須的。
於是社會教導你偷竊是壞的；這是好的，那是壞的。它不斷地教導，不停地重複；它進入了你的存在，它成為你內在世界的部分。於是當你去偷，忽然內在有人說：「不！」你以為是內在的聲音或神說的。不，不是那個。這只是社會在你裏面說話。
那麼內在的聲音是什麼？你要去偷竊，忽然你變得寧靜，你無法偷竊。忽然間你呆住了。一個空隙產生了。你的能量停止。不是有人說：不要偷！沒有聲音——只是內在的寧靜。但是你被那個內在的寧靜所掌握。
內在的聲音不是一種聲音，它是一種能量現象。你在覺知中，在寧靜中被控制。在那一種寧靜中，無論你做什麼都是對的；你無法做任何不對的。有一次：一位偉大的佛教僧侶，神秘家龍樹，走過一個村莊。那一國的皇帝是龍樹的信徒，他給了龍樹一隻嵌有寶石的要飯碗。碗非常值錢，而龍樹是一名赤裸的托缽僧。當他路過的時候，一個小偷無法相信；一個赤裸的人帶著這麼一件價值連城的東西！於是小偷跟住了他。
龍樹住在城外一座舊的破廟裏。甚至連門也沒有，因此小偷很高興。他說：「現在他要休息，至少他在晚上要休息。我可以拿走它，沒有問題。」於是他藏在一堵牆後面。
龍樹看了看外面說：「你最好進來把這只討飯碗拿走，那樣我可以睡得安穩些。你總是要拿的，那為什麼不給呢？我想最好把它給你。我不願讓你做小偷——這是件禮物。」
那人進來了但他無法相信。儘管如此他還是摸了龍樹的腳。龍樹說：「現在你可以走了，因為我沒有別的東西。你安心了也讓我安心。」
可那小偷說：「只有一件事：我也要像你一樣對東西那麼無牽無掛。你使我覺得很窮。有什麼辦法我能夠在某一天也達到這樣一個意識的高峰呢？」
龍樹說：「是的，有一個辦法。」
小偷說：「但一件事讓我先說：不要叫我停止偷竊。因為每當我去到神秘者和聖人那裏，我是這裏聞名的小偷，他們都知道，他們馬上說：『首先你停止偷竊』，我不能那麼做。我試過但我無法做到，所以不要作那個規定。其他無論你說什麼我都會做。」
龍樹說：「那麼你還沒有遇到過一個神秘家或者聖人。你遇見的一定是從前的小偷；不然為什麼一個人會在乎你是個小偷？當一個小偷！—— 那是你的事，那不是我操心的問題。只有一件事我要告訴你，那就是：去，做你想做的任何事情，但要清醒、警覺。不要無意識地、機械地、機器人似地做任何事情。」
小偷說：「這完全可以。我試試看。」
龍樹說：「我將在這個廟裏等十五天；你可以來報告」。
在第十天小偷汗流夾背地跑來了，他說：「你是一個狡猾的人！我連續嘗試了10天。當我去的時候，這是某種奇跡：我活到現在還從來沒有那麼不成功過——我進了屋子，我打開他們的珍寶，然後我想到你，我看著，當我覺知時，我變得那樣地安靜，我無法動彈。我的手動不了！當我無意識的時候我的手才動——但我答應過你。我再次變得有意識——我無法帶走我的東西。我必須留下它。連續10天！所以，請告訴我一些別的什麼。」
龍樹說：「那是唯一的。現在由你選擇：你可以放下覺知繼續做一個小偷，或者你可以擁有覺知而讓小偷被丟下。那由你選擇。我並不是說你應該放棄偷竊。你繼續偷；如果你能帶著覺知來做它，我就不擔心了。」
小偷說：「那是不可能的；我試了10天。如果我覺知，那麼我無法偷竊。如果我偷竊，我就沒有覺知。」小偷說，「真的，你贏了——我現在離不開這覺知，我嘗過它。現在沒有什麼比得上它，沒有什麼是更有價值的了。」
龍樹說：「那就別再煩我了。去把同樣的東西教給其他小偷吧！」
所以我不告訴你不要做這、不要做那。我只是告訴你龍樹對小偷說的話：「只要覺知！」
如果你不覺知，那麼你必須選擇。如果你不覺知，那麼總會有選擇的可能——做這或做那——一個人總是被搞糊塗了。如果有覺知，就沒有選擇。覺知是別無選擇的。它只讓你做對的，它不讓你做不對的。沒有你的選擇的問題。所以不要問一個人能夠在多大程度上依賴人的內在聲音。
首先：內在的聲音不是一種聲音——那是寧靜。其次：你不必擔心「多大程度」上依賴。只是留在那寧靜的內在空間，完全的寧靜。美德是一種副產品，它不是一種規範。它就像影子一樣跟隨著覺知，它是覺知的一個結果。
摘自：禪宗十牛圖_第七章 進來!
註：龍樹(sanskrit: Nāgārjuna) ，或稱龍樹菩薩，謙達那在「禪宗十牛圖」中翻成"那卡朱那"。
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%BE%8D%E6%A8%B9(唯基百科，僅供參考)
註：我在2003年參加十日內觀之旅，或許是"第一次"出遠門靜坐，又或許是因為坐在台上的帶領的是位已剃度的"女性出家的佛學博士"的緣故，在內觀的第五天，我向內體驗到了也算得上是「內在的寧靜」吧，那次是一種頭腦跟身體都幾乎不見了、感覺不到了的狀態，我想笑又找不到我的臉，我很緊張卻又找不到我的心跳，出神後睜開眼，我的目光煥然一新，我喜孜孜地上前去跟師父叩拜道道謝，她卻給了我一個溫和的、禪宗式的口頭"棒喝"體驗。
隔年，在第二次十日內觀之旅的結束日，或許這次是帶著期望前去，又或許是因為坐在台上的帶領的是位學問淵博的"男性佛學XX居士"的緣故，十日靜坐後我聽見並整理不少關於「內在頭腦」的聲音。
例如：「我應該?我可以?我想要?....我願意、我接受、我允許、我希望、我喜歡、我不要、我覺得、我在乎、我相信....等等」，其中「我應該?」「我可以?」「我覺得...」似乎是最常出現的。
我想.....「我應該」想辦法不再讓這些聲音干擾我才是.....
2008年12月2日 星期二
動態靜心 OSHO Dynamic Meditation_滿月紀念誌
這篇要記錄的是：「在家做晨間動態靜心三十天紀念誌」，太陽剛剛從窗外的山頭冒出，今天是2008年11月30日，剛剛做完連續三十天的動態靜心的第三十天(從11月1日起到11月30日)，我不知道這一次的「動態靜心 OSHO Dynamic Meditation」會一直做到哪一天?何時會暫「停」或終「止」，因為開始那一天不完全是由頭腦「計畫」決定的，所以也無法由頭腦想像出一個停止「完成」日，或許只有等到在「做」的過程，由身體感覺不需要再「天天」做它的那一天，才有可能暫歇吧!我想!
我們可以累積一整年的灰塵，然後在年終才大掃除一次，並且連續打掃好幾天，好讓自己(的家裡)感覺改變很多、煥然一新，但也可以每天打掃、每天整理一些區域，每天收拾些什麼、丟掉些什麼，走「細水長流」的路線，因為：「我就是想保持這麼乾淨！」因為：「我覺得它是重要的！」因為：「我覺得這樣做對我是好的！」因為：「我再也不想過以前那樣的生活！」.....這無關乎潔癖與否，而是你重視的、意識到的範圍是什麼吧!!
頭腦問：「在家做動態靜心」這種事有什麼好寫的ㄋ?有必要公開寫給世人閱讀嘛?有誰在乎ㄋ?不就是你自己的事嘛?連續不連續很重要嗎?間斷幾天不行嘛?」
事實上，這三十天中，大約有四天是荒廢沒做的，回顧一下原因，有發生過「體力」不繼不想做、有「熬夜」太累睡過頭、有「時間」不夠來不及做就得趕著出門、也有「頭腦」被某思緒佔據一早上而終於「戰勝」這項累人的「運動」....等因素。因為這事兒是不用向任何人交代，也不是一種對他人的承諾，它無須拼業績，更不會讓人累積財富，唯一要面對的人只有「自己」，唯一要服務的人也是「自己」，我做它的「目的」，並不是要用它來戰勝自我、挑戰自我，也沒有想要瘦身苗條，更不是作為炫耀的工具......好吧，說了這麼多凡事都有個「目的」，到底我做它的「目的」是什麼呢?
是為了「成道」吧?
這樣每天跳一跳就會加速成道嘛?
喔!~
鬧鐘響了，我該出門了，「時間」又不夠了，等下一篇再說吧!!
如果我的頭腦還「健在」的話....
如果我的頭腦還想「喋喋不休」的話.....
◎Prem Ameen 的體驗與建議：
第一階段"呼吸"，您還可以找到其他手臂的輔助動作，以幫助呼吸更深入而有力。
第二階段"發洩"，我的方式是在地上打滾發洩，不是只有吶喊，也配合哭與笑或是肢體伸展。
第三階段"護!!"，影片中示範只有使用腳尖上下彈跳，如果讓腳跟也著地，則跳躍的速度會比較慢，可以有更全然的感覺。
第四階段"停!!"，如果手痠可以允許雙手漸漸下移，並不需要讓自己很痛苦。
第五階段"慶祝!!"，每個人舞蹈方式不一樣，輕輕移動搖擺也可以是慶祝，尊重身體當下的感覺。
※過程中注意要關手機以及避免著涼，靜心結束後建議沖澡以及更換乾淨衣物。
2008年12月1日 星期一
動態靜心 OSHO Dynamic Meditation 奧勒崗社區紀錄影片
關於奧勒崗社區...
第一年的世界慶祝大會在一九八二年七月舉行，超過一萬人參加，他們來自世界各地，那是自從我們在印度在一起之後第一次大家又碰面。我們在山谷裏蓋了一個很大的臨時佛堂。當我們大家都碰在一起的時候，我們一起靜心，那個能量非常高，奧修來跟我們靜坐。在慶祝會的最後一天，奧修叫卡揚上臺來跳舞，有十個人以為他在看他們，所以他們都站起來，然後有好幾百個人也跟著他們站起來，大家就看不到奧修，它可能造成他被那一群人圍攻，但那只是高能量的洋溢。之後他說，每一個人都對他很溫和、很尊敬。當他走路的時候，人們都會向後退，留空閒給他，即使那些碰觸他的人，他們也都很小心。
在都個時候，每一樣東西似乎都那麽完美，我們的綠洲似乎沒有理由不在這個荒野的沙漠開花，然後成為世界的典範，向世界證明好幾千個人可以住在一起，而不要有由社會、宗教、和政治所帶來的醜陋。
那是個很美的慶祝會。有一個月全蝕，我躺在我山問的床上注視著它，當月亮變成紅色的，然後在上午的天空中沉下去，我覺得好像我不在地球上。
~摘自：欣友_與大師同在 第六章
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與大師同在作者 / 欣友
譯者 / 謙達那
出版社 ／ 奧修出版社
出版日期 ／ 1999/02/01
商品語言 ／ 中文/繁體
定價 ／ NT$400
售價 ／9折, NT$ 360
.......九十六輛勞斯萊斯的車是不需要的，我無法同時使用九十六輛勞斯萊斯的車，它們又是同樣的款式，同樣的車子。但是我想要讓你們很清楚地看到，你們為了要取得一輛勞斯萊斯的車卻寧願拋棄一切對真理、愛、和心靈成長的追求。我故意創造出一個你們會覺得嫉妒的情況。一個師父的功能非常奇怪，他必須幫助你了解你內在意識的結構──它充滿了嫉妒.......osho
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2003年與欣友合照....
動態靜心 OSHO Dynamic Meditation 影音+說明
奧修動態靜心 OSHO Dynamic Meditation
動態靜心是一個為時60分鐘共分五個階段的靜心。你可以自己一個人獨自進行這個靜心，但與其它朋友一起進行會讓動態靜心對你的影響更強而有力。不過靜心是非常個人性的經驗，所以即使有其它人在你身邊一起進行動態靜心，你所有的注意力與覺知仍然都是放在自己身上，所以就是閉上眼睛，忘掉其他所有的人。或者你也可以運用眼罩來幫助你把注意力帶回自己的內在。做動態靜心之前最好不要進食，並且穿著寬鬆、舒適的衣服。
「在這個靜心的過程裡，不論做什麼，你都必須一直保持著覺知、清醒與意識。就是成為一個觀照者，不要失落在靜心的過程裡。在第一個階段的呼吸裡，你很可能會忘記這一點，你可能會過度融入在呼吸的過程裡而忘記了觀照，但這樣你就錯過了那個要點。」
「呼吸時儘可能的快速、儘可能的深，運用你所有的能量呼吸，但仍然保持著觀照，像個旁觀者一樣地觀察所有一切的發生，你像是在觀察發生在別人身上的事情一樣，就像是這所有事件發生在身體的層面上，而意識仍然在中心裡觀照著一切的發生。」
「在動態靜心的前三個階段裡，你都必須保持這樣的觀照，而在第四個階段，當一切靜止下來時，你就是變成全然的被動、靜止，而這份觀照會到達它的最高峰。」～奧修
----------------第一階段：呼吸 (10分鐘)------------------
透過鼻子呼吸，重點放在吐氣上，身體會自己照顧吸氣的部分。呼吸的韻律盡可能是混亂與快速的，每當你發現自己的呼吸又落入某種慣性的模式裡，馬上打破那個慣性的模式，讓這個階段的呼吸盡可能地快、儘可能地亂、儘可能地深。當你剛開始呼吸時，或許你需要稍微有意識地努力一下，直到身體自行接管整個呼吸的過程，你會覺得自己整個人就是變成了「呼吸」。移動身體可以支持你呼吸的更全然，幫助能量逐漸地累積起來。你會感受到能量在你體內不斷地堆積，不過，第一個階段還不是你釋放能量的時候。
----------------第二階段：發洩 (10分鐘)
爆炸開來！把所有需要被表達、釋放的東西扔出來，全然的進入那個狂亂裡。尖叫、大吼、哭泣、跳躍、抖動、手足舞蹈、滾動、唱歌、大笑、就是全然的釋放你自己，沒有任何的壓抑。讓身體保持是動態的，不要停下來。一開始的時候你或許需要稍微刻意的把情緒表達出來，但很快的情緒會自行接管。永遠不要讓頭腦介入正在發生的事情。就是全然的進入其中，全心全意的投入其中！
----------------第三階段：護!! (10分鐘)
雙臂高舉，開始上下跳躍，並且從丹田發出「護！護！護！……」的聲音。每一次跳躍落地時，讓你的整個腳掌同時接觸到地面，而讓聲音盡可能深深地撞擊到你的性能量中心。傾你所能的做這個靜心！投注你所有的能量！
----------------第四階段：停!! (15分鐘)
停！不論你的姿勢如何或你站在哪裡，就是立即凍結在那個狀態裡，不要試圖以任何方法去安排身體的姿勢，任何的移動、咳嗽、任何事情都會干擾能量的流動，讓你前幾個階段的努力煙消雲散。就是觀照，觀照任何發生在你身上的事情。
----------------第五階段：慶祝~ (15分鐘)
透過你的舞蹈來慶祝，表達你對整個存在的感謝，並且把這份喜悅帶入這一整天的生活裡。
◎Prem Ameen 的體驗與建議：
第一階段"呼吸"，您還可以找到其他手臂的輔助動作，以幫助呼吸更深入而有力。
第二階段"發洩"，我的方式是在地上打滾發洩，不是只有吶喊，也配合哭與笑或是肢體伸展。
第三階段"護!!"，影片中示範只有使用腳尖上下彈跳，如果讓腳跟也著地，則跳躍的速度會比較慢，可以有更全然的感覺。
第四階段"停!!"，如果手痠可以允許雙手漸漸下移，並不需要讓自己很痛苦。
第五階段"慶祝!!"，每個人舞蹈方式不一樣，輕輕移動搖擺也可以是慶祝，尊重身體當下的感覺。
※過程中注意要關手機以及避免著涼，靜心結束後建議沖澡以及更換乾淨衣物。