動態靜心 OSHO Dynamic Meditation_滿月紀念誌

這篇要記錄的是：「在家做晨間動態靜心三十天紀念誌」，太陽剛剛從窗外的山頭冒出，今天是2008年11月30日，剛剛做完連續三十天的動態靜心的第三十天(從11月1日起到11月30日)，我不知道這一次的「動態靜心 OSHO Dynamic Meditation」會一直做到哪一天?何時會暫「停」或終「止」，因為開始那一天不完全是由頭腦「計畫」決定的，所以也無法由頭腦想像出一個停止「完成」日，或許只有等到在「做」的過程，由身體感覺不需要再「天天」做它的那一天，才有可能暫歇吧!我想!

我們可以累積一整年的灰塵，然後在年終才大掃除一次，並且連續打掃好幾天，好讓自己(的家裡)感覺改變很多、煥然一新，但也可以每天打掃、每天整理一些區域，每天收拾些什麼、丟掉些什麼，走「細水長流」的路線，因為：「我就是想保持這麼乾淨！」因為：「我覺得它是重要的！」因為：「我覺得這樣做對我是好的！」因為：「我再也不想過以前那樣的生活！」.....這無關乎潔癖與否，而是你重視的、意識到的範圍是什麼吧!!

頭腦問：「在家做動態靜心」這種事有什麼好寫的ㄋ?有必要公開寫給世人閱讀嘛?有誰在乎ㄋ?不就是你自己的事嘛?連續不連續很重要嗎?間斷幾天不行嘛?」

事實上，這三十天中，大約有四天是荒廢沒做的，回顧一下原因，有發生過「體力」不繼不想做、有「熬夜」太累睡過頭、有「時間」不夠來不及做就得趕著出門、也有「頭腦」被某思緒佔據一早上而終於「戰勝」這項累人的「運動」....等因素。因為這事兒是不用向任何人交代，也不是一種對他人的承諾，它無須拼業績，更不會讓人累積財富，唯一要面對的人只有「自己」，唯一要服務的人也是「自己」，我做它的「目的」，並不是要用它來戰勝自我、挑戰自我，也沒有想要瘦身苗條，更不是作為炫耀的工具......好吧，說了這麼多凡事都有個「目的」，到底我做它的「目的」是什麼呢?

是為了「成道」吧?
這樣每天跳一跳就會加速成道嘛?

喔!~
鬧鐘響了，我該出門了，「時間」又不夠了，等下一篇再說吧!!

如果我的頭腦還「健在」的話....
如果我的頭腦還想「喋喋不休」的話.....

◎Prem Ameen 的體驗與建議：

第一階段"呼吸"，您還可以找到其他手臂的輔助動作，以幫助呼吸更深入而有力。
第二階段"發洩"，我的方式是在地上打滾發洩，不是只有吶喊，也配合哭與笑或是肢體伸展。
第三階段"護!!"，影片中示範只有使用腳尖上下彈跳，如果讓腳跟也著地，則跳躍的速度會比較慢，可以有更全然的感覺。
第四階段"停!!"，如果手痠可以允許雙手漸漸下移，並不需要讓自己很痛苦。
第五階段"慶祝!!"，每個人舞蹈方式不一樣，輕輕移動搖擺也可以是慶祝，尊重身體當下的感覺。

※過程中注意要關手機以及避免著涼，靜心結束後建議沖澡以及更換乾淨衣物。