「靜心的第一步：從裏面觀照『身體』。慢慢地⋯慢慢地，看者和被看者之間產生一個距離，然後混亂開始變得清楚。當你完全地意識到你不是身體，然後採取第二個步驟：觀照『頭腦』的運作，頭腦是更狡滑的；所以一個人應該在第二個步驟裏觀照它。然後才是思想、欲望、記憶、想像、夢、幻想。慢慢地⋯慢慢地，頭腦全景都在觀照之下；然後你開始脫離頭腦的糾纏.......。」
~OSHO
摘自《金色的風》第六章
訪談：
問：請問您什麼是「關節釋放」(Joint Release)?
答（Prem Ameen）：「關節釋放」是身體工作(Body Work)裡，一種輕盈又好玩的方式；這種方式經常被應用在各式的身體工作或按摩技巧中，它可以用來幫助個案的接受者放鬆，放下頭腦並將身體準備好，這樣就可以更容易地接受進入更深層的按壓，或是壓力的釋放。
「關節釋放」起源自一位美國醫生 Milton Trager（1908-1997），他創造了這一套途徑，這使得在從事於關節、關節活動以及身體工作的人都深受鼓舞。這種身體工作不再是「按摩」，反而更像是一支「舞」：和另外一個身體共舞，對方會感到自己處於一種更自由、更柔軟、更輕盈的空間，可以經驗到一種像是回到母親子宮的感覺。
奧修的「關節釋放」(osho Joint Release)是從 Milton Trager 醫生的教導所演變而成的，在社區裡有來自不同領域的身體工作治療師，分享自己在關節上工作的經驗集結成「奧修關節釋放」(osho Joint Release)，目前在社區裡除了有獨立的工作坊之外，同時也是「奧修能量平衡按摩」(Rebalancing Massage)裡很重要的輔助手法。
問：什麼人適合學習「關節釋放」或被「關節釋放」呢?
答：因為它很容易學習，不需要像一般按摩那樣必須脫掉衣服才能進行，是非常適合經常應用在生活中的，甚至是躺在沙發上也可以做一段簡單的關節釋放，只要在開始做之前，先將內外在以及四周圍的空間做一些調整可以了，有點像是靈氣一樣，所以是人人都適合學習的。
我個人是覺得如果你內在的「靜心」準備得越好，就越適合開始學習「關節釋放」，因為這項身體工作的結果，可以幫助別人放鬆以及回到身體，而又因為技巧簡單易記易學，所以也可以練習自己回到「在」的狀態來行動，可以說是允許「靜心」與「愛」雙翼同時飛翔的藝術。( ^_^ )
對於「靜心」的初學者來學習「關節釋放」，在技巧上其實不會遇上太多困難；反倒是會在實作的過程經驗裡，透過學員之間的練習與回饋，看見並了解自己所「想的自己」與「真實能做」的自己之間的差異，這可以幫助他有所領悟，對自己的了解、自己的生活、以及內在的平衡是很有幫助的，透過經常的練習「關節釋放」，我們內在的「想做」跟「能做」之間就被連起來了。
學習「關節釋放」之後可以讓人們對於「接觸」與「被接觸」這類的事情變得更加好玩有趣，幫助我們的身體逐漸脫離「侵犯」或是「被侵犯」的恐懼。在我們東方人的生活習慣裡，「碰觸」的需求可以說是完全被忽略、讓人非常不滿足的、不開心的，這個課程可以滋潤以及平衡這個部分。「關節釋放」還可以幫助你發展出對於身體敏感的直覺與覺察力，可以更了解身體的奧妙，並整合應用到你的生活之中，讓你更有能力創造出更好的人際關係，或者是兩性關係、親子關係。
問：那....什麼人適合被「關節釋放」呢?
答：現代人的身體因為日常生活的壓力、過去的傷痕、疾病、意外而累積了各種的模式，我們學習「關節釋放」就是使用「溫和、非侵入性的、自然的動作」，幫助現代人釋放身心的模式，領人進入深度的放鬆，讓身體更靈活、頭腦更清楚。所以可以說「現代人」都適合，也都非常需要釋放。
通常一節正式的個案可以是六十分鐘或九十分鐘，不需要乳液或按摩油，只要在保暖的狀態下，穿著舒適的、寬鬆的衣物進行。接受者躺在按摩床上，不需要做什麼，接受一種有意識的自然晃動，讓身體毫不費力地跟著自由晃動。( 沒有按摩床的話也可以在床墊上、地板上或床上進行，只要在接受者覺得舒適之後就可以開始，如果有按摩床是最好的。)
問：做「關節釋放」還有什麼其他的好處呢?
答： 在做「關節釋放」的時候，你會更了解自己的身體。這是因為我們在身體大部分的關節上做了一系列「非入侵性的、有韻律的」動作，這可以幫助日漸僵化(或老化)的身體創造出一種「深度敞開的空間」，回到如嬰兒般的狀態，處在放鬆的、被溫柔的擁抱、被輕晃而停止哭泣的那種感覺。
「關節釋放」使用溫柔的搖晃、抖動、和伸展...等技巧，這些動作會鼓勵個案接受者放鬆開來，這是很安全的、很有安全感的。可以幫助身體舊有的模式消褪，由新的印記(韻律)來接管，也可以說是一種身體的舞蹈、震動、頻率或是磁場的重新整合。
延伸閱讀：
「放鬆是一種刻意的努力，讓身體不要有你的干擾去做它的工作，你變得不在，你離開「身體」，好像它是一個死的屍體，這是需要的，因為當人類的生活變得越來越緊張、越來越瘋狂、越來越快速，平常的睡眠是不夠的，放鬆引導你進入一個更深的睡覺的領域 .........」
~OSHO
摘自《金錢與工作》五、靜心和放鬆
2017 十一月 奧修關節釋放 OSHO Joint Release 工作坊：
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