「如果你能對呼吸做某種事情，那麼，你會突然地轉向現在。如果你能對呼吸做某種事情，那麼你會到達生命的源泉；如果你能對呼吸做某種事情，那麼你會超越時間和空間；如果你能對呼吸做某種事情，那麼你可以生活在這個塵世間，你也同樣可以超越它...。」
~OSHO
第五天
早晨沒有去聽唱誦，以往在台中是在外面做早操，這次是在房內靜坐一小時，從容地坐，效果很不錯。做完躺了十五分鐘再起來做體操及伸展，這樣就可以順利收工、喝水、甚至寫字。昨天早晨第一小時坐得很平靜，第二小時聽唱誦一小時之後就迅速累了，然後早餐就很想吃很多，然後再開始昏睡...，不要再這樣循環下去了。
薑紅茶在清晨四點多喝的時候量要斟酌，紅茶的量也是。
加一個「禪」字就算在地化了嗎？就容易被接受了嘛?
蘇菲禪、內觀禪、奧修禪...
基督禪？阿拉禪？瑜珈禪？...
早晨變天，起了大霧。
既然無常到處都在，它可以在每一處被看見吧。
在寢室做了一百多下腹式運動，需要回到自己才會想做這些活動。如果一心只想到「觀呼吸」，則無力也不想做這些吧。很不一樣。
今日午餐很不錯，如果廚師們、法工們，在準備午餐的時候，是希望吃的人可以心滿意足、開心喜悅的話，那麼我們為什麼還要面無表情、裝作沒事地在觀呼吸呢？可以笑出來嗎？可以叫出來嗎？
今天上午的心情很中間，不需要排除太多腦內的緊張，也不會想太積極用功，向內、向外都沒有積極迫切的感覺，處在一種中道平衡的狀態。我是認真的。
「感受」跟「情緒」要怎麼理解？按摩時去感覺肌肉中潛藏的「情緒」可以說成是在「感受」嗎？
午睡半小時很重要，有用，有更新。
下午，起風了。
今天40分待在佛堂，下半堂回寢室坐。體會多種可能性。
問題是沒什麼進展和新鮮感，什麼事進展？新鮮感如何自己創造？把自己弄很累然後去打坐嗎？
下午3:30分才想起來，喔，對了，今天好像是我的生日。12月25日。
(手機都被收起來，每天都沒在看日期，不認真屈指算一下是記不起來的。我喜歡沒時間感。)
傍晚
太好了，剛剛在寢室靜坐40分，然後放鬆平躺休息觀呼吸，覺察到自己的氣息跟呼聲，就像在被做頭薦骨一樣，休息夠了然後慢慢回來、慢慢醒過來，這樣很有更新的感覺。一起床肚子立刻咕嚕。
真是不錯，有些技巧在很累的時候是無法操作的，一做就會睡著。但是精神好的時候就有能量觀，而不會昏睡了。
今日生日大餐是「普拉那」加「半顆蘋果」，哈哈哈。
這內觀課程很呆板，根本是在鍛鍊創造力，一不小心就會讓自己落入行屍走肉的狀態。
內觀的開示太硬了，語調裡充滿了「非如此不可」的的告誡，若不如此則必XXX，法就是法。內觀要人無我，也就是不展現自我，但每個人難道不應該「活出自我」嗎?正當我這麼想的時候，一位外籍學員正好在我面前走過，開門，「趴~」一聲將他的拖鞋給扔趴在地上，穿好拖鞋，走出佛堂，順便又「咳~」了兩聲，再聳聳肩膀，甩甩手，(小動作超級多)，好讓他的「自我」可以動一動，悶啊。
話說回來，如果每個人都像他這樣「展現自我」，內觀也就會跟菜市場沒什麼差別了。
夜晚的蟲叫聲很可愛，可以幫助人忘掉這一切。
第六天
半夜一樣醒來兩三次，由於天冷床小，翻身容易掉下床。所以每醒來一次我就重新調整睡姿，然後就保持姿勢不動繼續睡。
早晨鐵了心不去聽唱誦，多睡了一小時，居然是睡得最熟的一次。所以不是精神好不用睡，而是晚課塞了太多想法，影響了熟睡？或者是天氣太冷的關係？總之我有睡飽，這是重點。
保溫是重要的。
有點脫隊的感覺，但說好了要像是「只有我一個人單獨在這裡」一樣，沒有影響到他人就好。
早餐後睡了15分鐘，自動甦醒，結束夢境。
早上第二堂坐得很不錯。
出太陽了。
午睡20分鐘就自動醒來，有碰到夢就夠了。
午後的山區，有陽光、風聲、樹稍聲。
以後帶完每一場按摩課都要靜坐內觀。
3：30第二節下課
其實每天都有進步，這進步並不是以看到什麼光為證明。今天一點昏沉感也沒有，這跟午後的兩晚紅茶有點關係，而紅茶也跟午餐適量有關。總之，下午的靜坐是有時候雜念一下，有時候掃身一下。頭腦運動以及觀察頭腦的運動，相對於掃描全身、覺察全身感受，前者是熟悉的、較容易的，後者相對吃力許多，但已經到了可以自由做「選擇」的地步了。回寢室也不會累得想要癱在床上。
4:30~5:40又在寢室裡繼續靜坐了一小時，已經放下吃水果、喝水的慾望，只要靜靜坐著就可以了。澡也不想洗了，整個人處在很敏感的狀態，此時若跑去洗澡或吃飯都太激烈、太刺激了。一天的高峰時段不多，尤其是與群眾接觸之後、晚上聽開示之後、思想又再介入之後。今日最佳狀態是在下午5:30分左右。
「一門深入」這個概念很有探討的必要，就算是佛陀也學過不只一種方法，跟隨過不只一位老師，我們又如何判斷？做決定？下定決心？只需要選擇內觀「這一門」深入就夠了呢？
晚上十點是眼睛最亮的時候。
變天了，冷、下雨、濕冷。
關節釋放其實是連結身體，幫助人觀照「地、水、火、風」這四大元素。整個過程「先動後靜，先釋放後靜心；在動中修觀、在靜中修定」。完成一場90分鐘的內觀，而且絕不白觀。
「氣息本身不是普拉那。普拉那意味著活生生的能量，它通過進與出的兩極性來表現它自己。把氣息吸入的能量是普拉那，而不是氣息本身。那個把氣息吸入又送出的能量就是普拉那...。」
~OSHO
(待續 つづく)
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