吳：「今天我覺得我非常滿足，又出來了，但是還需要、還需要....。今天我實在是躺不住了，我說怎麼這麼漫長，聽到旁邊有輕輕鼾聲的時候，好羨慕啊(眾笑)，我沒有，真的就是躺不住了，出來了，出來了...。沒想到柔柔弱若的我這夥伴，按得如此有穿透力，是的，她的身體和意識都在這了，有這種感覺，因為前半截睡著了，她正好按我左腿，那時候我覺得：『行了！很棒！真的很棒！』」
波：「所以我終於知道什麼叫身體工作了(眾笑)，你必須用『整個身體』在工作(眾笑)。我在幫之前的夥伴做是不敢太用力的，今天在做他的時候，我必須把整個身體投入進去，那個心還要在裡面，感覺很熱，好像在運動一樣，可是也不會覺得就是特別費力的感覺，基本上就是在調整你的姿式、你的呼吸。我自已的感覺在按的時候，好像有一個感覺就是：『哇！每一個人的身體都這麼美妙！』就是很不一樣，獨一無二的，而且那個生命、那個存在，就是非常的美，就是非常美妙的那種感覺，就是很棒！就是用你的生命在尊重彼此、尊重生命、尊重對方。我在被按的時候，後背會有很多疼痛感覺，在經歷一些情緒、或者是負面的東西，好像在經歷一個夢境，但是那個夢境和平常的夢不太一樣，到最後感覺經驗那種人性懷疑的部分，覺得不想再被別人再碰了，就想一個人待著，感覺在釋放，這是很好的過程。最後完成覺得身體：『哇！很舒服的感覺！』很輕鬆，還挺漫長那個過程，裡面有很多內在轉化的過程。很感謝我的夥伴，按得很好。」
吳：「我被做頭薦骨的時候，一開始的時候我還有覺知，當我在昏沉的時候，我發現我非常非常委曲，就是像小孩一樣抽噎，突然有一種特別特別委屈的那種感覺。因為我十二歲以前是在天堂裡，那麼我十二歲以後是在地獄裡，因為我父母親所有的愛都集於我一身，但是十二歲的時候我父親去世了，我媽媽承受不了這個打擊，跑到山上找我舅舅去了。我一下就變成孤兒了，好像沒有人管，沒有人管什麼都不會了的那種無助，就在那個時候我去念了體育，一直到二十多歲。這一段對我母親有一些埋怨在，就覺得特別委屈，她一走就走了八年，八年一點音訊也沒有，原來我有這麼深的委屈。」
鄧：「我覺得不管是做或被做我都覺得很享受。我在幫她做頭薦骨的時候，感覺就是共振吧？她也有感覺到。在被做的時候，我覺得她很溫柔，力道很夠，她可以讓人家很放鬆，所以我就很放鬆了。」
平：「嗯，我在幫她做的時候，做到頭部的時候，我的手不由自主的有那種能量的感覺...。」
蓉：「嗯，今天她幫我做的時候，給我的感覺就是母親呵護小孩的那種感覺，就是非常被呵護的感覺，很溫柔，真的是很舒服。然後頭薦骨的部分也非常享受，可能做的時間比較長一點，感覺更加深入，非常有感覺。自己幫她做的時候，發現做的時候忘記了一些動作，真的是這樣，我就發現，唉！有些動作其實我是用頭腦去記它的，遺忘是很正常的事情，有些動作是很自然很順暢，因為我是用身體記的，所以身體會很自然直接的發生。然後還有一個是：『細節決定品質』，就很多細節沒有注意到，做的時候確實會忽略一些東西，我的夥伴就一直幫我提醒，還有老師不斷過來指導我。特別是後來的時候我發現，靜心的狀態非常的重要，就在你做之前如果你的心情是緊張的，做的時候更加容易忘記動作，更加容易做錯，特別是老師說：『還有五分鐘...，還有十分鐘...(眾笑)』。很慶幸最後還是把動作給做完了，非常非常感謝我的夥伴對我的大力支持，謝謝！」
石：「換一個人首先感到的居然是緊張哩，開始幾分鐘真的是蠻緊張的：『做什麼呢？』後來想起來，喔！摸摸頭、摸摸背！好像能開始了，身體的記憶比頭腦的記憶好像好使一點！就是這個體型的差異讓我確實有一點...(眾笑)，我使了多大力氣還覺得沒使到位，還是使不到力，我當時就在想：『唉啊！我萬一要真生一個閨女可怎麼帶啊！』然後給她做的時候，上午還說做錯一點沒關係，但是真正做到個案的時候發現：『喔！錯一點實際上對整個東西還是有影響的』，有的時候不做也可以，我現在可以理解到。但是如果做，還是要把那個動作做到位，做到那個『慢』，不要加快，我覺得這個還是蠻重要的。她給我做的時候我也覺得有不一樣的地方，她會比較小心小心翼翼的，後來我就睡著了，可舒服了，非常好！等到最後做脖子的時候，哇！那個手啊，乾淨俐落，那個有力量，我以為老師來了。剛剛我有問她，是她親自做的，超棒超棒！」
雯：「換一個人真的那個熟悉的感覺是不一樣的，比如說肌膚的觸感啊！溫度啊！那個記憶完全不一樣，我覺得是很棒的一個體驗這樣子。我覺得我的夥伴真的對我很好，因為她跟我說她要做關節釋放，當所有人都趴上去，咦！怎麼每個人都是脫衣服(眾笑)，然後全程每個人都是做再平衡，只有我做關節釋放，所以我沒有人可以看，我就只好做一做，拿圖來看這樣子。我就是憑身體的記憶，對！我覺得之前的犯錯還有現在的犯錯對我都是好的，因為只要有犯錯，老師有來調整過後，那個身體就會記住了，就不再是頭腦記住，那個覺知或靜心的品質就會有差，就會注意到我這樣抓，她的呼吸會怎麼樣...。我很有感覺的是，當我在做頭薦骨的時候，我摸到我夥伴的脈搏，我覺得我的手和她的頭感覺是一體的，我覺得這很棒的體驗。老師教得很好，非常好、非常好、非常好⋯(眾笑)。」
瑤：「我的夥伴她也做得很好...。我習慣這樣，或者說我喜歡這樣，比如說：工作是一個樣子，玩的時候又是一個樣子，做學生又是一個樣子，在每個角色中去沉浸在裡面。下午開始的時候，在按的過程中，我也是邊看邊做，慢慢的做，一邊用身體的記憶，還有老師講過的那一點點的細節，嘗試完整的個案。後來最後很急促，還有五分鐘，很急促，老師一說腦筋一片空白，想說做到哪兒算到哪兒，能夠給她多做一點就做一點唄，她配合的也很好，反正我一問她都說好，可以嗎？可以，我就很安心。後來老師讓我問，我就做一個動作就問一下，可以嗎？可以，可以嗎？可以(笑)，全都是可以，這個時候就感覺更放鬆了，反而做得比較流暢，謝謝老師。而且最後頭薦骨的時候，聽著音樂，不一會兒我就融進去了，那種感覺就是什麼都不想了，謝謝老師！老師很棒！」
銳：「在老師說重新分組的時候，我自己心裡面的意念覺得：『ㄟ，會不會是她？(眾笑)』，我們溝通得很好，她開始做的時候，力道和位置都不是重點，就是她那個很安靜穩定的感受，自然的我身上就有能量的流動，做到後背的時候我就進入很深的一個感受裡面，就是很放鬆，進入很身的覺知裡，都是很美好的，好像又去了合一大殿，看到了很多很多很美妙的東西。因為她相對很慢很從容，所以當老師說：還剩五分鐘的時候(笑)，一下就感受她有一點點...，那時候我就醒了。後來做頭薦骨的時候，我其實沒睡著，又看到很多東西，這次跟前面不一樣，這次是線條感，反正就是在飄，那時候聽覺非常敏銳，非常非常敏銳，在她做腿的時候，突然從海底輪開始往上開始振，它是一個能量的流動，後來就翻過來，因為我對頌缽音樂很敏感，我又感覺到那個震動能量往上走，然後有咳了一下。在過程中有被聲音打擾，那是一個驚嚇，那聲音對別人沒事兒，對我就不行...。起來之後就有一種情緒出來，不知道是什麼，就隨著它存在。我在幫她做的時候，一下子就感覺到能量的連接，我瞬間感覺身上能量的循環交換，那是一個很好的氛圍，真的是一種愛的感覺，是一種呵護的感覺...，我想要付出更多，做兩遍三遍，在按小腿的時候她疼，她忍不住哽咽了，我一下就感受她的委屈了，我就能夠感同身受，立刻我就覺得特別心疼。最有意思的是我感受她的小腿肚在跳動，她想留下來待一下，那個堵塞其實是渴望按壓碰觸的。我一直知道我有很多的委屈，因為委屈可能就對別人的委屈反射，這個情緒的勾動，我開始湧出那種對他人的呵護關愛、心疼的感受，然後帶到我身體的覺受、動作、觸碰...，她也感受得到，這是我特別大的感受。給她做頭薦骨的時候，等我放鬆下來的時候，我可以感受她腦波的震動，她的身體部自覺的一些扭動，裡頭那個手在震，手在震自動在跳動，控制不住，一控制就緊張了，那時候共振的東西非常多，很協調，非常沉，這是我的感受，謝謝我的搭擋(笑)。」
瑞：「我今天做的時候，其實教材沒有什麼看，我發現那個流程是在身體裡面，後來做的時候，我是做得比較慢，中間很多時候都是停下來站在那兒，就很自然的回到自己，站在那裏，我每次做的時候都比較欣賞被個案的呼吸，我覺得在那裏看就好享受那個狀態，感受最身的是按壓背部呼吸的感覺，自己還挺享受那個過程...，沒有辦法為了趕進度縮短那個時間。今天給她做頭薦骨會覺得有點像捧著小嬰兒頭的感覺，好像自己可以空掉，比之前要靜很多。在被個案的時候，最開始的時候我能感覺出她比較容易緊張，我想說讓她比較寬心所以都說OK，還是能夠感覺她手部知往哪兒下(笑)，她也有一直問我可不可，我說可以。那也讓我看到我平時的模式，我有的時候太照顧別人的狀態，不太能夠真實講出自己的感受，它是非常微妙的一個平衡，在觸碰過程中是非常快的那種疼痛是沒有辦法忍受的，可是有時候也是有一個限度，有時候又是太強求自己，一開始那個疼會先忍一下，可是身體到一個點會自然反應，我就突然想到，是不是在關係裡一定要到那個爆破點再反應？還是說過程中就有一個很好的互動？其實我很感動的一點就是，在小腿最後的那一下，啊！變了一個人，完全變了一個人的狀態。我是在那個裡面去感受那個疼痛慢慢的去震開，也讓我看到說我們頭腦所認為的痛也好，或什麼也好，你想把它推開，我會感覺疼痛在身體裡的震盪也挺美妙的。後來翻過來的時候，會發現一個人是不是緊張很容易會傳遞得到(笑)，後來就慢慢的沉靜下來，我就進入一個非常非常深的狀態，但是在那個過程中，其實我自己都可以聽到我的喘氣、變粗，但是也沒有完全睡去，那時候我就問了我自己一句話：『為什麼一定要把身體弄得那麼累？』因為這段時間就是非常的累，頭腦很難寧靜下來，在頭薦骨的時候就知道頭腦在裡面拉扯，像機器轉太久沒辦法那麼容易停下來，發現真的，身體好久沒有好好休息了。我們用頭腦想，會覺得對方會不會不高興還是怎麼樣，結果它卻朝著更好的方向走，就發現有時候表達自己真實的感受是非常重要的...，那個臣服是什麼？有的時候那個臣服變成是委屈自己或勉強自己，它一定會有累積跟爆發，那臣服肯定也沒有辦法辦到，並不是在那裡忍，我們就是忍了太多太久才累積了那麼多，直到有一天就不堪重負(笑)，現在已經變成了一種習慣了，會發現很多本能的東西都被我們忘記了，真實的表達，很多東西就不一樣了。」
瑤：「我覺得做的人也是一種修行，這是我最大的感受，包括身體啊、氣啊、感覺啊、整個身體的狀態，為什麼我給她做得比較慢？我一做完就感受感受身體四肢啊、感覺關節的感受，調整一下身體的位置，換個姿式、調整舒適度、感覺那個一體感，很快很快就過了三小時，一點兒都不累，再調整呼吸位置，好比在按腰的時候，把身體壓下去，身體一點兒都不用力，完全就是肩的力量，就很好玩。這個時候就是覺察每個關節、肌肉、站位、腳下的力量，腳趾頭沒用力，什麼感覺？膝蓋又沒用力，又是什麼感覺？突然就想起老師說的某一句話，我再試試他說過的那樣是怎樣？很快的時間就過了。在這個過程中，身體也得到鍛鍊，心也得到修行，而且也是一個驗證、證悟的過程，證明，就是『證』！他說的是他的，我要變成我自己的感受，一次一次的最後達到一個狀態，所以我覺得很好玩，我覺得這是真正的共修，包括躺在這床上面，在這上面我做什麼呢？我在感覺她的手、力道、感覺她的用心，還有急啊！慢啊！是她的呢？還是我的呢？感覺一大堆東西呢！(笑)在做的當下，享受生命的過程，就沒有什麼其他的，所以我覺得時間天天都過得很快！」
延伸閱讀：
「觀照有三個步驟。佛陀是一個非常科學的思想家，他從身體開始，因為那是最容易觀照的地方，很容易觀照我的手在移動，很容易觀照我在舉手，我能夠觀照我自己走在路上。當我在走路的時候，我能夠觀照每一個腳步。當我在吃東西的時候，我能夠觀照。所以味帕沙那的第一個步驟就是：觀照身體的行動，那是最容易的步驟，任何科學方法總是從最容易的開始 ...。」 ~OSHO
http://premameen.blogspot.tw/2012/10/vipassana_15.html
沒有留言:
張貼留言