〈按摩師日誌 70〉能量平衡按摩 2014/05/25 第六場：【丹田覺知按摩】

這次有兩位男同學，讓課程增加了許多趣味與笑聲，其中一位還是遠從馬來西亞來的。在被示範的時候，很快就進入睡著的狀態，呼聲連連，讓這個空間增加許多放鬆的氣氛。

他這一睡就是一個小時，一直到第一輪練習完，敲鐘了才醒過來。另一位有經驗的男士則是堅持不睡，以免錯過感受整個過程。如果沒有深度放鬆的經驗，真的不知道身體需要這麼多的休息，如果注意力來到了丹田，而且身體也越來越放鬆，想要堅持不讓自己睡著會是頗掙扎的吧！

學員分享：

正：「很奇怪覺得其他部位也鬆了，比如說肩頸啊也比較鬆了，說實在的還不錯，其實這邊還蠻需要去按它的，因為我第一次接觸這地方覺得其實還蠻緊的，會覺得說這裡的阻力跟想像中比還蠻緊的，感覺還蠻特殊的經驗的，正常肚子印象中是要蠻鬆的。我覺得要睡不睡很痛苦，乾脆就醒來算了，就是陷在那種很想睡，我又感覺要睡了，覺得快到點了，覺得睡下去時間好像不夠了，乾脆爬起來。其實已經蠻放鬆了。」

采：「其實我做他的時候，覺得腳還蠻緊的，但是昨天老師有說身體跟音樂要連在一起，所以我今天有是有特別想讓自己跟音樂走，應該有慢一點，有比較順，在做的時候，他還真的蠻放鬆的，所以今天算很流暢的做完。我自己知道胃有比較緊，我有感覺到有比較鬆了，有比較可以推動的感覺，其實還蠻不錯的。」

R：「有點可惜，還沒有體驗按摩的感覺我就睡著了，睡的時候就感覺呼吸，不需要太多力度去呼吸，丹田就感覺在跳動，它自己起伏很慢很慢，呼吸頻率很慢。在練習的時候就感覺手會亂，幅度會太大，搖腳的時候她會笑，後來改一改有改善，後來討論的時候發現有很多方法去移動，用手腕的力或用身體的力，效果也不一樣，蠻深澳的。」

淑：「我覺得太緊張了(笑)，有些地方我的力道跑掉，他就會癢，他的胃旁邊有幾個區塊其實是還有點硬硬的，在做比較深沉部分的時候。然後晃腳的部分...覺得，嗯！那個律動...，我的律動還可以再加強。除了剛開始他按抓太到之外，到後來還好，應該明天會排便順暢吧(大笑)，不過他的手稍微涼了點，不過到後來手的溫度有上來一點。」

書：「我是覺得比較特殊在晃的時候，腰和脊椎是鬆開的，因為我最近有在調脊椎，有一點扣住的味道，在推的時候應該是拇指的力道？要怎麼樣晃可以讓脊椎跟薦椎可以一起有被震動的感覺？很明顯，晃對的話腰椎、頸椎也跟著鬆 ...。」

延伸閱讀：

「很多時候大家學習一項技能並不是要成為專業人士，而是為了獲得樂趣、夠用就好。學習新事物的最大障礙不是你有多聰明，也不是過程中需要一大堆的技巧和祕訣，而是要克服我們的情緒和恐懼。」 

~ 喬許．考夫曼 (Josh Kaufman)

課程說明：

時間：2014年05月25(日) 下午1:30~5:30
主題：【丹田覺知按摩】

說明：丹田位於位於肚臍下方兩英寸的地方，它是生命能量的源頭，它非常重要。觀察一個小孩呼吸，會發現他的腹部上下起伏，就像是從腹部呼吸一樣。如果我們和丹田有更深的連結，我們將有機會去探尋生命的真實本質。和丹田連結的意思是：和自己的自然力量接觸。

如果丹田能夠保有更多的能量，那麼很自然地，那些能量就會開始往上走，每一種向上移的能量都必須透過丹田來向上移。丹田是本性，心是感覺，而頭則是思考。如果你到達了丹田，從那裏來生活，你將會有一個完全不同的生活，真正的生活。

丹田是我們第二個能量中心。這個主題有助於放鬆腹部的緊張，幫助我們回到當下真實的自己，就好像回到家一樣。