下午的個案情緒釋放很多，花了很久的時間在背部工作，她的身體自己會顫抖，喉嚨發出格格的聲音，疑似在吞忍，我小聲說：「妳可以哭出來⋯」，她立刻就大哭了起來。結束分享時她自己主動而雀躍地說：「今天跟昨天完全不一樣⋯」，說完自已都笑了，這是三次見面以來看到她真正開心的笑。她決定下週再約一次個案。
晚上首次在北京帶領那達布拉瑪靜心，12個座位坐滿，剛好圍成一個圓，氣氛佈置得很好，暗暗的，暗到工作人員的三星手機無法拍照，那就不拍了。
這是第一次在北京帶靜心課，也是這個新場地第一次開靜心課，我覺得這次帶得很好，有做到「讓每個人都無聲無言的離開這裡」的目標，幾乎每個人都靜坐了一個小時又安靜了15分鐘，然後安靜的離開，和五月份第一場鬧鬨鬨的按摩課相比，那真是差太多了。
雖然靜心很重要，但若靜不到位，環境掌握不佳，人心浮動，靜得不深的話也沒意思，徒勞無功，不如先按按摩，動一動，說說話，聊一聊，那也是對的。是以，先療癒，再靜心。
謝謝瑜雯和鮑銳幫了很多忙，今晚還有一場味帕沙那靜心。
PO完臉書文回床上補睡，出現兩個場景，第一個是我在洗澡泡浴缸，暖暖的水全身好舒服喔，然後就酥醒了，確認是棉被裹身導致。
第二個場景是我背著好幾袋的行李，準備靜靜的離開教室，卻被學員集體贓到，一群人將我撲倒在地，吵著要幫我按摩這按摩那兒，我無力反抗，一身負重讓我爬不起來，只求他們別亂按，在掙扎過程中，我甦醒過來了，原來這是一場夢⋯
20141017 早安！北京行 第37天：味帕沙那靜心
味帕沙那沒有目標，保持安靜不是目標，靜靜地坐著坐很久也不是目標，遵守很多戒律也不是目標，集中精神也不是目標，甚至連觀呼吸也不是目標，只有觀照才是目標。奧修說：
「味帕沙那並不是集中精神，整個小時都保持觀照呼吸也不是一個目標。當思想、感情，或感覺升起，或者當你覺知到有聲音、氣味和微風來自外在，那就讓你的注意力 流向它們。任何升起的東西都能夠被觀照，就好像雲在天空中經過，你既不執著，也不排斥⋯」第一場的45分鐘靜坐，每個人都做到了，在場的12個人都做到了，只有少數人發出輕微的聲音，移動腿的聲音，整場氣氛比十日內觀還要好，怎麼可能。結束後有人跟我說她甚至聽得到我身旁小鬧鐘的滴噠聲，那是非常小的聲音啊！
第一場45分鐘節束，休息五分鐘，有一半的人躺下了，躺下來休息，第二場的45分鐘開始前，我說：「躺著的人就不用爬起來了，可以繼續躺著，但是要保持覺知、觀呼吸⋯」說完兩位已經坐起來的學員就決定轉身繼續躺下了。我ㄧ點生氣遺憾的感覺也沒有，並且宣佈將第二場的45分鐘調整為30分鐘，敲鐘後開始，氣氛一樣很安靜，一種很濃的氣場瀰漫整個教室，我得忍著讓自己別進入太美妙的狀態而忘了時間敲鐘。幾乎沒有聽到打呼的聲音，如果有人打呼我也覺得很好，非常好。
結束後的提問很多，原本幾位頭腦派的、講話很快的學員，也都自動放慢了平常說話的速度，也問了很多具體的問題，她們都感受到自己身體的沈重，頭腦的忙碌，情緒的翻攪，問我怎麼辦...
就持續地在身體、頭腦，和情緒下工夫吧！
今天大家都坐得很好了，非常好，非常好，謝謝大家！
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