第一天的一日靜心真是和諧輕鬆愉快的一天， 第一位進來的學員又是一位通靈女孩，問我是不是有請天使護場？我說怎麼了嗎？她說覺得教室裡有四位天使之類的靈，後來就開始聽她聊最近看見黑白無常的經歷，一直到陸陸續續其他同學進場才轉換話題。
上午的無念靜心雖然一開始有學員（的頭腦）出現抗拒覺得不太想做，跟我"商量"說她是不是待會可以只是靜坐就好，我說好吧：妳感覺看看。但靜心結束之後，她卻是潰堤最多的一位，她沒有想到塵封隱藏多年的眼淚會就此湧出 (細節在此略過)。以上都是 (咱們這門課) 無法事先預期的情境。中午上半場完成時，感覺已經將同學們帶到、安住在這個場了，"團體"已然成形。
下午的背部按摩是為最後的靜坐做準備，時間雖短過程卻很流暢。其中一位有多年被按摩經驗的學員覺得頗為驚訝，身體居然會對如此簡單的按壓有如此多的反應，而且夥伴還是新手！或許因為她是上午釋放最多的一位，她的夥伴藉由觸碰的機會私下「偷渡」，「送」出了一份「愛」的"意念"給她的身體，而她 (居然) 也立即同步收到了！今天出現好幾次讓她驚訝出乎預期的事。
下午最後的味帕沙那靜心，原本希望能團體靜坐一個小時，但時間的關係，分享、解說用掉了不少時間，最後僅完整靜坐三十分鐘。雖然不是預期的時間目標，但對於當天來的每一個人而言，卻是蠻剛好的體驗長度，因為有人坐到後段，已經乾脆仰天長鼾，或者是低頭沈睡了。
希望這些簡單好用的技巧不僅僅是有所啟發，也能帶入往後的生活中應用。感謝這愉快的一天，為接下來的兩天打下美好的基礎！以上是第一天我的看見與感受，以下是第二天和第三天的學員分享摘要：
5/20 第二天：奧修關節釋放 OSHO Joint Release
妹：「今天蠻緊張的，按的時候會忘記動作，後來我就是閉眼睛，把眼鏡拿掉去感覺，發現比較容易抓到那種感覺，就比較容易專注，不然我很容易分心。到最後頭部放鬆，手進去的時候有點障礙，到後來抓到那個點，突然覺得，『嗯，我有一起放鬆到』，本來以為按的人是累的，突然覺得：『ㄟ！我也放鬆了』。去年阿敏老師也是有教膝蓋，去年學的時候覺得一蹋糊塗，今天有抓到韻律、手推的感覺，一開始會Focus在膝蓋，後來有抓到律動感。她剛剛說我有抓到了，就很開心、很有成就感。」
淑：「很多動作我們 (芳療師) 一看很容易就明白，但魔鬼還是藏在細節裡，原來力道來自哪裡？抓到訣竅，單看動作樣子，可能會一直想要模仿你動作，真正的細節不是動作而已，力道不是來自於手，而是肩膀，那個體會和感受的差別很大，剛剛你對我的指點影響很快，差別很大，收穫不少。被按的時候，身體這個動作沒辦法一次要求到位，不是每個人第一次就能上手，我回去練習在按摩床工作我想會做得更好。真的很好，如果覺得真的是很好幫助彼此的方法的話，真的就是要常時常練習。」
廖：「今天沒有做夢，精神很好，沒有預期任何事情，反而更好。覺得身體太勞累了，在做的頭薦骨時候沒多久就睡著了。在做的時候，覺得沒有想像中那麼簡單，自己想像的跟實際上老師想傳達的又不太一樣。」
儒：「今天做脊椎的時候，會很像走吊橋的感覺，覺得他的骨骼可以上下左右移動，因為他已經睡了，感覺骨頭可以移動。然後停在那邊多搖個幾次，很像在修橋，停在那邊，把木板弄緊這樣。被他做的時候，感受不同風格，感覺跟之前被做有什麼不同。被他按的時候，有一段間我有點頭暈，我就請他速度慢一點啊、試試節奏不一樣啊。後來力道是有下來的，我知道我是已經睡著，又醒過來，原來他做完了，脊椎上的感覺還是很明顯，後來發現他已經做完了，才知道那個感覺還是在的。其實他已經在做另外一個地方了，我有跟他分享。」
佩：「我 (芳療師) 自己在外面被做的時候，很少會做到這麼細膩的角度，今天我很喜歡『停』的感覺，有被支持的感覺，在那個當下，會覺得身體是被支持的，那種感覺還蠻棒的！停的時候其實他沒做什麼，但那種深度...，在做完翻到正面的時候，突然覺得從胸部上來有兩條電流，而且它不是整片，是兩條，之後覺得背部有鬆開的感覺，這是被做的感覺。自己做的時候...，覺得真的很細膩，平常很少做這樣的動作。這樣做的感覺會更細微，發現整條脊椎做完的時候，發現它是有在流動的。」
Q：「按別人的時候覺得手要壓進去，要很用力(笑)。老師教的韻律我大概都知道，但是我做不出來，然後我最下面尾椎最下面跟上面會痛，可是那很快就過去了。痛的時候會鼻塞，後來換壓別的地方鼻塞就過了。」
05/21 第三天：奧修能量平衡 OSHO Rebalancing
巫；「我之前上過一次，覺得差異蠻大的，心的敞開的感覺完全不一樣。因為這次的夥伴是熟悉的朋友，有一定的信任又很喜歡對方，在一起的時候，不管做得好或不好，都可以是很開心的，而且是接受，我覺得這在按摩是很重要的。按完之後蠻有成就感，可能因為是朋友的關係，她的反應也很好，在回饋的時候會讓我覺得好有信心，會覺得『ㄟ，這樣按好開心喔！』的感覺。被按的印象...，嗯...，睡著了(笑)，其實都聽得到聲音，就是很深的休息，覺得這次上課的學員的能量很好。」
友；「我覺得自己是比較躁動的人，覺得她可以幫助我靜下來，好好的享受。可能因為她是我朋友，會加入自己的情感之類的，手指頭會去感覺她哪裡需要被按？(夥伴笑)，覺得還蠻投入的。被按的話，我自己覺得喜歡人家按很大力，但按別人想說她可能會怕痛，想說我先從輕一點開始，一直有在溝通。試著把自己放鬆，然後交給對方，一開始會很緊張，到後來她說我睡著了，我已經沒感覺了。」
倫；「來之前我的背和腰都覺得不舒服，現在做完之後覺得有比較放鬆到，不大能講話。這是第二次上臉部，我第一次上因為都不認識，就比較放手去做這樣。這次因為認識，覺得比較小心，然後會忘記。自己被按的時候覺得力道跟速度，我的就很快，覺得她就按很慢，速度跟老師有點類似，按兩三下我就跟她說『ㄟ，我準備要睡覺了...』。她按得跟老師有點類似，我達不到 (眾笑)。」
女：「我覺得我可能是五感發達吧，很難進入很放鬆，容易會被影響。會感受到按的人力度、時間一直在變化，感覺得到他的用心，後面有整個放鬆。後面閉著眼睛，很怕我不專注，我的意識比較多放在接觸的部分，我想說我感覺到什麼？他也會感覺到什麼。」
儒：「今天的過程有感受到她很專注在做這件事情，可以很容易放鬆，我盡量保持清醒不讓自己睡著，很想去感受臉上的感覺。因為她做得蠻融入的，融到我的臉裡面去了，覺得很放鬆睡著。今天雖然她力道不大，但可以感覺我的臉它是疲憊的，哇！原來臉部真的有減壓釋放，睡著之後再醒過來覺得就好像做完一場夢。以往我對頭薦骨的經驗會覺得睡著是很正常的事，今天她一直到頭薦骨才睡著，今天看到也是這樣沒錯，今天對頭薦骨的感受比較強烈。」
Q：「我昨天按身體的時候超認真按的，覺得今天腦袋一直在動沒有停下來，所以不太樂意處理頭這一塊(笑)，不太想要放下思考，不太想放下興奮，可以看很多東西，存在感，對，就是存在感。最後鈴聲響的的時候身體不太想起來 (眾笑)，前兩天比較不會。」
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2017 奧修靜心、奧修關節釋放、奧修能量平衡【一日營】（五月班，全程共三天）
第一天：奧修靜心 OSHO Meditation
日期：2017年05月19(五)
時間：上午9:40~下午5:30
主題：【奧修無念靜心、背部覺知按摩、奧修味帕沙那靜心】
說明：在第一天的靜心營裡，我們以淨化自身能量作為開始，接著以「奧修無念靜心」（OSHO No-Mind Meditation）釋放頭腦及喉輪的緊張，當我們把內在的瘋狂扔出來，就會發現自己變得更輕盈、更有活力。下午以簡單實用的「背部覺知按摩」作為開始，幫助我們釋放脊椎和腰部的緊張，當我們的身體和頭腦都準備好了，就來到最後的「奧修味帕沙那靜心」（OSHO Vipassana Meditation），每個人都可以完成靜坐一個小時。這些都是我最常做的靜心，也藉著這個一日營的機會，和大家分享我所經驗到的「葛印卡內觀」與「奧修味帕沙那靜心」的許多不同之處。
第二天：奧修關節釋放 OSHO Joint Release
日期：2017年05月20(六)
時間：上午9:40~下午5:30
主題：【脊椎覺知與膝關節放鬆+頭薦骨基礎】
內容：能量淨化 II 、關節釋放示範、分組實作、分享時間
說明：第二天我們會再次以淨化自身能量作為開始，挑選了一些可以在地板上做的關節釋放動作，分別以俯臥和仰躺的姿勢進行，聚焦在脊椎與膝關節的釋放。上午先由老師示範，下午再由學員兩人一組練習。脊椎是身體和頭腦的基礎，整個身體都植根於脊椎之中，如果我們能夠使脊椎保持年輕，就難變老，每一樣東西都依脊椎而定，脊椎是活的，我們將會有一個非常明朗的頭腦。由於我們的頭腦不斷地傳導各種訊息給身體，指揮它做這個、做那個，這是造成身體緊張的源頭。在經驗過「沒有頭腦」的「被放鬆」之後，我們就可以更能掌握訣竅、更容易覺察身體。
第三天：奧修能量平衡 OSHO Rebalancing
日期：2017年05月21(日)
時間：上午9:40~下午5:30
主題：【眼睛與臉部按摩+頭薦骨平衡】
內容：能量淨化 III、眼睛與臉部按摩+頭薦骨平衡示範、分組實作、分享時間
說明：眼睛是我們第一個和外在連結的地方，我們總是看我們的外面，因此，很多能量透過眼睛流失了。透過我們的臉，我們表達自己，但也可能假裝和說謊，就像是躲在一個面具的背後，隱藏自己真正的感覺，無意識地送出和自己深層感覺相互矛盾的訊息。這一天，我們會在臉部區域進行緩慢的深層工作，可以幫助我們的臉解除僵硬，當面具掉落下來，流過臉部的能量就會被釋放，人們會看起來非常不一樣，會變得更溫柔、更年輕，頭腦也會更加明晰。最後再搭配「頭薦骨平衡」（Craniosacral Therapy）讓覺知、放鬆和寧靜更加地深入，接受者會感覺到身體、頭腦的二分性開始消失，和靜心空間有更深的連結。
帶領人的話：
這是連續三天不同主題的一日營，是一個重新整理我們的肉身體、情緒體、心理體、靈性體的機會，讓新的靈感可以進來，讓生命的流動可以更自然的發生。允許自己完全沈浸在這一日或三天的課程中吧！你可以觀察到不一樣的各種外在現象和內在體會，可以安靜地和自己在一起，可以對自己更加明晰。讓我們來學習如何使用簡單、輕柔、自然的碰觸來享受自己，幫助自己和別人達到深度的放鬆。在觸碰的過程中，可以慢慢地遠離頭腦的緊張，釋放身體的壓力。原來，在放鬆之後還可以更放鬆，原來已經很久沒有這種感覺了，那是被遺忘許久的感受。
奧修說：「當思想停止了、時間停止了、自我消失了，你來到一個非常美麗的空間。雖然它只持續幾秒鐘，它讓你嚐到某個不屬於這個世界的東西，某個彼岸的東西。」
～摘自《渡岸法光》第二十一章|
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