〈按摩師日誌 141〉2017 七月 奧修靜心、關節釋放、能量平衡 三日營：第三天

第三天的主題是第一次教，效果比預期好很多，其中的第一個腰部動作第一天有練習過了，四個動作只有第二、三個動作需要下去指導，第四個動作口頭或彈性提醒即可。總之，效果比預期好很多。

剛做完交換練習後的甦醒，進行兩個人之間感受交流，有可能會出現醒不來不想醒來的情況，如果又要接著做團體的分享，有的人還處在昏昏矇矇的狀態，身體感受仍在運作，會出現不想言語、身心盤整、只想繼續休息的情況，也有因為第三天課程即將結束，離開團體回家的複雜心情吧！

關於7/30即將開始的能量平衡

這一堂課【腰部、薦骨與髖關節+薦骨平衡基礎】是以前一日營沒教過的。上回五月份課程的結束後，我與學員閒聊開玩笑說下次可以教按臀部，眾人皆笑說好。回來後開始思索，方法不是沒有，但顧慮到兩點，第一是要按敏感的臀部，第二是涉及和物質、慾望、安全感有關的第一脈輪，在一日營的課程我沒有教過，認為在比較有充足條件的九日課程才適合。

但因為這個區域是避不掉的，尤其是在親密關係的兩性生活裡會經常遇到，所以我整裡了幾個動作，「臨床實驗」了幾次，確定動作簡單，效果極好。

一開始接受者先趴著，這是常遇到的情況，有時候人會趴著或抱著棉被睡，不是真的想睡，是一種想躲想逃想休息的肢體心情。此時在薦椎附近工作是適合的，拿出精油塗抹是很舒服的，如果該精油成分是針對第一脈輪也很好。但如果接受方有疑慮認為精油會影像睡眠，那麼可以只是單純塗抹一般基底油也可以。

另一個動作是以四個指尖在臀部彈性來回按壓，有些人的情緒會累積在臀部，此時除了可以協助其放鬆也是在為下一個動作準備。在找到可以深入按壓的髖關節之後，用指尖慢慢的緩緩的壓入，調整適當的角度與力道之後停住，靜靜耐心陪伴，等它自己慢慢釋放。然後回復，再以四指觸晃，使其完全恢復。用指觸晃除了要有技巧，心態也要調整，由於這裡是臀部，又是第一脈輪，平常是不會讓人輕易碰觸的，即便是親密關係夥伴，故態度與手法也要純正，須以關心、協助釋放與覺知為主，不可像兒童般遊戲輕率。

做完一邊換另一邊，兩邊都做完後將手掌置於薦骨上，然後就靜靜陪伴。此時接受者會處於似睡未睡的狀態，給予者的手放在他身上安靜不動，也是接受者的身體之所期待的，就這樣兩個人一起靜心約五到十分鐘，然後慢慢的手離開，蓋好被，就算是完成了。

這是最簡單實用在伴侶之間可以在睡前完成的小品。由於這次是正式課程又是在白天，所以會再多加兩個腰部的釋放動作，如果時間充足可以全做完，就涵蓋第一、二脈輪區域。在一開始做腰部的時候，人就會靜下來，呼吸就會到丹田，睡意就有一半了。這是夫妻情侶之間轉化性能量的好方法，不好意思在這裡講得太清楚，到了上課時，大家都體驗過了以後再聊吧！

學員分享摘要：

藍：「我覺得自己很好笑，因為她後來說要整個服貼，我覺得整個手掌怕面積太大，她說會癢癢的，後來就用整個手掌。如果搖得好、弄得好會很好（笑），那是一種內在感知。如果真的有搖進去兩個側邊是會鬆開的，如果有鬆開會像收功能量會透過脊椎上去。可以感覺內在通道的感覺，做完感覺蠻歡樂的。」

嘉：「轉圈圈的時候手真的要服貼不然會很癢，到最後的時候熱熱的，快結束的時候肌肉裡面有那種酸會透出來那種，很深層不知道在釋放什麼？這種熱跟肌肉按壓不一樣。」

翁：「今天唯一沒有睡著但沒有不好，還是有它不同的效果，比較喜歡做完之後離開身體開始自己產生的流動的變化。會覺得緊繃或氣體氣壓崩解慢慢的會貼到整個床，覺得比較特別。老師有幫我做按壓的動作，他幫我做的時候停留完之後離開那個區塊的變化還是很明顯。就是不同的給予有不同的意義。」

J：「真的覺得非常燙，她的手的溫度真的非常的高，覺得很好，覺得她做的一切都很好、很流暢，那個好是不會特別覺得她在做什麼？完全沒有被侵入的感覺，好像空氣在附近運作，咻咻咻，沒有施加任何的讓你當下非常有感覺的什麼。」

N：「整體來說蠻舒服的，我覺得最後的 ending 覺得很美好，覺得身體熱熱的休息。她在摸我脊椎好像小動物在走路，覺得很有趣可愛。我一直是在睡著的狀態，一直到要按我屁股的時候突然醒過來了，但那個時候雖然腦袋清醒但身體是不清醒的，可以感覺她的不確定，好像想要趕快結束（笑）。後來老師有來指點，後來換另一邊又是一樣。基本上整體來說感覺很舒服、半夢半醒的狀態、享受的。」

婉：「這次有一種解放的感覺，蠻解放的一個按摩。從第一二個動作會感覺腰鬆，然後會覺得背是緊的，可是腰是鬆的，時間久了會感覺到鬆的位置可以從腰上到慢慢鬆到背部。我有睡著，感覺像是意識上的睡著，從第一個動作到第四個動作我一直都是有感覺的，我想知道這四個動作到底是什麼感覺？臀部動作的時候，感覺臀部的穴道有被打開，有一種意識上睡著了，我的呼吸有變深。最後還好，覺得有生出熱能來，持續感覺到溫度持續在跑，在薦椎。感覺還蠻解放的按摩，醒過來覺得是品質還蠻不錯的睡眠。」

曉：「覺得有意識放鬆有熱熱的感覺還蠻舒服的，覺得身體整個是放鬆的，有意識但是身體不想動，就這樣。」

延伸閱讀：(約書亞談海底輪) 

「我想談海底輪。你們與地球的連結已經變成了感情負擔，對光工作者來說尤其如此，因為你們遭遇了累世以來的沉重抵抗。當那些抵抗真正地在你們內心扎根 （grounding yourself）時，你們有著更多的恐懼和保守。 

"在內心扎根"意味著全然地存在於你們的地球身體中，在物質實相中表達你們最深切的訴求。在此之前討論過那些深植於你們內心的抵制，主要是因為你們與眾不同，並因此被拒絕。 

在第二個脈輪裡。那些被驚嚇或被遺棄的經歷，以及自我表達嚴重受限的經歷，都深深地影響了你們。最下面的兩個脈輪的創傷，使太陽神經叢（第三個脈輪）也受到了嚴重影響。太陽神經叢需要處理生命力、創造能量和權力等方面。你們對力量的真正意義瞭解不多。我所指的力量並不具侵略性和破壞性。 

在太陽神經叢輪裡，你們經常看到某人不是以攻擊和控制性的方式表現自己，不然就是表現得克制和過於謙虛。這兩種方式都由於潛在地無助感所造成的，而且都源起於受傷的第一、二脈輪...。」 

摘自《靈性煉金術》第69頁

課程介紹：

第三天：奧修能量平衡 OSHO Rebalancing
日期：2017年07月30(日) 
時間：上午9:40~下午5:30
主題：【薦骨與髖關節釋放】
內容：能量淨化、能量平衡按摩+薦骨平衡示範、午休、分組實作、分享時間

說明：第三天的淨化會搭配髖關節和腰部的伸展動作，幫助覺察以及活化第一脈輪。在我們脊椎的底端是薦骨，這裡是第一個能量中心，與肉身體相對應，也是物質的中心。當這個區域平衡時，可以因為本能的信任他人而覺得溫暖，生存所需要的所有東西：生命力、安全、物質及金錢，也會自然的流向我們，幫助我們在物質世界站得更穩。我們將運用奧修能量平衡按摩的手法，打開髖關節周圍、骨盆腔深層肌群，並透過對於薦椎細微、敏銳的碰觸，釋放和疏通這個區域的不流暢以及協助身體的自癒能力。經由身體與頭腦的放鬆與平衡，我們可以經驗到深度的靜心與寧靜，身體也將再次充滿生命力。

奧修說：「壓抑是靜心道路上的第一個障礙，也是第一個脈輪會碰到的障礙，蛻變從來無法透過壓抑而發生。解決的方法是什麼呢？那就是『了解』，瞭解能夠化解壓抑。一旦我們開始意識到它們時，蛻變就開始了。所以，『覺知』是唯一的煉金術，覺知是唯一能夠轉化內在自然驅力、蛻變它們的煉金術。 」

～OSHO

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