第一天的脊椎按摩，我在操作時因為還不是很熟練，所以特地放慢速度用心在感受伙伴的身體，發現到自己雖然速度很慢，但自己整個身體很熱，尤其是最後頭薦骨收尾時，自己已是滿頭大汗。同時也可以感受到雙手很燙。夥伴醒來時則說：「薦骨的部位一直覺得熱熱的，有一股安全感在心。」後來換夥伴按我的時候，感覺按摩脊椎時整個背部一直到腰部被放鬆，所以之後在跳亢達里尼靜心時，很明顯感覺到身體的能量很快就啟動了，跳舞時身體也特別柔軟，轉動腰部也不費力。不像以往轉一下腰就覺得酸痛，意外的感到腰部鬆開舒服多了，靜坐時更感到深層與安定。
第二天在做肩頸關節釋放時，看似很簡單的搖晃，但是因為沒能掌握到技巧和節奏，做起來其實有點挫折沮喪，還好夥伴很貼心會告訴我可以怎麼調整，老師也來一旁示範指導正確動作，自己再慢慢調整力道與速度，這才稍微進入狀況。最後收尾時的頭薦骨，仍是讓我做得滿頭大汗，此時夥伴也進入深沉放鬆狀態。換到我體驗時，一開始夥伴也因為還沒掌握到技巧，晃動的有點大和快，所以有點暈船的感覺，後來漸入佳境之後就很舒服。
比較特別的是，以往做完靜心在大休息時，一向都是充飽電睡不著的。而這兩天每一次的大休息，則是都睡的很沉，醒來時精神更飽滿！
很感謝跟 Ameen 還有大家一起學習切磋！
巧君 寫於台東
20170927
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後記：
每次開課都是面對新的人，雖然也有幾位熟悉的學員或助理協助，但對於每個一位參語的人而言，這都是「新的一天」的開始，我們將一起度過今天。
這個課程不會用勉強的、用力的、催促的、鞭策的方式來要求大家集中注意力，那麼，要怎麼做呢？一部分的你，我想你有在聽我說什麼，另一部分的你，我希望你正在暗自為接下來的靜心或按摩做準備。你的放鬆就是準備，你的打哈欠就是在準備。
講越多的道理會產生越多聯想或思索或疑惑，這對於接下來的靜心是沒有幫助的。這裡沒有三皈五戒，只有手機關機放在外面。就從你現在的狀態開始，接下來要做什麼？可以做什麼？然後你會漸漸地靜下來、放鬆下來、你可以更容易地向內走、走得很順。或者，在實際操作按摩的時候，你也可以學習到、經驗到如何「協助另一個人向內走。」只要作一些準備、調整、調頻，這就是我透過奧修靜心和按摩的了解透過教學的形式在做的分享。
睡著是沒有問題的，下一次再躺下來，你會更有意識。就像逛一個城市或觀賞一個物件，你會對於細節看得越來越清楚、對於整個過程越來越熟悉。向內走的一切努力沒有一件是浪費的，奧修說：
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| 第一次在心悅下課之後和學員合影 |
後記：
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| 在兩個靜心之間好好休時是有必要的 |
這個課程不會用勉強的、用力的、催促的、鞭策的方式來要求大家集中注意力，那麼，要怎麼做呢？一部分的你，我想你有在聽我說什麼，另一部分的你，我希望你正在暗自為接下來的靜心或按摩做準備。你的放鬆就是準備，你的打哈欠就是在準備。
講越多的道理會產生越多聯想或思索或疑惑，這對於接下來的靜心是沒有幫助的。這裡沒有三皈五戒，只有手機關機放在外面。就從你現在的狀態開始，接下來要做什麼？可以做什麼？然後你會漸漸地靜下來、放鬆下來、你可以更容易地向內走、走得很順。或者，在實際操作按摩的時候，你也可以學習到、經驗到如何「協助另一個人向內走。」只要作一些準備、調整、調頻，這就是我透過奧修靜心和按摩的了解透過教學的形式在做的分享。
睡著是沒有問題的，下一次再躺下來，你會更有意識。就像逛一個城市或觀賞一個物件，你會對於細節看得越來越清楚、對於整個過程越來越熟悉。向內走的一切努力沒有一件是浪費的，奧修說：
「繼續在靜心方面下功夫，你必須越來越深入它，它是唯一的道路，一個人要達到生命的真理只能透過它。記住：如果你全心全意地致力於修行，完全承諾，完全臣服，你一定會達到真理，這是一個永恆的法則。沒有一個走向神的努力會是浪費的。」
~OSHO
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