M：「我從她們(隔壁)發出的笑聲開始講，因為我的夥伴她也在笑，我那時候的感覺是『我抓不到，所以被笑』，感覺有點想放棄，不要弄了！但也不能真的就放棄了(眾笑)，再怎麼找都覺得她被戳
，快要把她肚子給戳爛了（眾笑）。後來老師給我一個感覺說：『疑？你幹嘛走開？』那時候我已經沒有辦法了，覺得無計可施了，所以老師下來了，他就從頭到尾，好像完全沒有任何…，就是很順，很直接自然，就是『喔！來了，然後往這裡、往這裡…』，所以我就在旁邊看，老師導引我的手貼近她，感覺她的呼吸、感覺她的起伏，試著導引我回到那個位置。那個時候她已經不耐煩到在踢枕頭了(眾大笑)，然後老師把她的腿翻過來靠在他的腿上，因為枕頭已經不重要了，後來她在那個位置她就『定』下來了，看起來是很舒適了，對她來說。
後來我也學習放鬆下來，但還是不行，沒看清楚，到後來是有抓到了，對，這個沒錯了，所以就很好很安定，她也沒反應，她可能有一些經驗了所以很安心。我有一度感覺到她器官跟器官之間的小縫隙的感覺，原來可以 『定』 在一個位置她也不會反感。我就 安心的『定』 在那裏，那幾下之後我就覺得我應該做得沒有錯了。她的呼吸很特別，有時候呼吸得很深很深，有時候會停住，沒有再做大幅度的呼吸，我就在想…，但是我也沒有慌，我想她是不急著再吸氣，她是在體驗那個深度。所以我就停在那邊隔了快十幾二十秒她才慢慢地又再深呼吸。
我覺得這個過程好像有碰觸到、察覺到她內在，真的覺得那個空隙讓我覺得很接近她的嗯…體驗，然後整個過程結束。很謝謝老師有示範一次強度在我的手臂，就是拉的強度，拉最深的拉，然後放下來，幫我體驗這三個階段，這個心法覺得很感激，非常的…。」
後來我也學習放鬆下來，但還是不行，沒看清楚，到後來是有抓到了，對，這個沒錯了，所以就很好很安定，她也沒反應，她可能有一些經驗了所以很安心。我有一度感覺到她器官跟器官之間的小縫隙的感覺，原來可以 『定』 在一個位置她也不會反感。我就 安心的『定』 在那裏，那幾下之後我就覺得我應該做得沒有錯了。她的呼吸很特別，有時候呼吸得很深很深，有時候會停住，沒有再做大幅度的呼吸，我就在想…，但是我也沒有慌，我想她是不急著再吸氣，她是在體驗那個深度。所以我就停在那邊隔了快十幾二十秒她才慢慢地又再深呼吸。
我覺得這個過程好像有碰觸到、察覺到她內在，真的覺得那個空隙讓我覺得很接近她的嗯…體驗，然後整個過程結束。很謝謝老師有示範一次強度在我的手臂，就是拉的強度，拉最深的拉，然後放下來，幫我體驗這三個階段，這個心法覺得很感激，非常的…。」
Y：「老師的手感方面真的很多地方可以學習耶，我們通常是放了人就走了(笑)，可是他那個安撫的動作，其實也沒有在做什麼，但可以讓裡面有些意義在裡面，不是一下就走了。自己被做的時候是很安定的，雖然也沒在幹嘛，卻是很好的支持就是在那邊，很棒的幫助我學習瑜珈很重要的環節。做完整套覺得我的呼吸更深沉了，剛剛做完後起來我趴著做呼吸的時候，感受到呼吸更深，感受到背部呼吸的膨脹感，可以更精微的去感受身體呼吸的律動，對！就這樣，謝謝大家。」
W：「我做右邊的時候覺得平常需要練習，因為我自己覺得手臂蠻需要力氣的，好像手臂、腳、全身力量都要有力道的訓練，但不是舉重的那種訓練，還有就是骨頭的靈活度，不然會覺得卡卡的，就是平常也要訓練自己靈活一點。
還有力道，剛剛做的時候就覺得力不從心(笑)，就好像平常唱歌吧，肺活量要大，真的想要唱高音你才有辦法唱到。剛剛壓夥伴時會覺得對方如果沒有太大的動靜的話，會照著我的感覺做，剛剛會感覺有一種貼到底的感覺，會有一些跳動之類的東西，還蠻特別的。」
還有力道，剛剛做的時候就覺得力不從心(笑)，就好像平常唱歌吧，肺活量要大，真的想要唱高音你才有辦法唱到。剛剛壓夥伴時會覺得對方如果沒有太大的動靜的話，會照著我的感覺做，剛剛會感覺有一種貼到底的感覺，會有一些跳動之類的東西，還蠻特別的。」
E：「被操作的過程中整個體驗還蠻好的，有時候就可以很放鬆，有時候會有一些痠痛跑出來，後來就睡著了。在做的時候，現在會盡量放鬆一點的做，大概先模仿這樣子，其他的話我應該是力量有到，但是那個深度還沒有到位。因為她的身體不是很緊繃，我覺得只要是舒服的她就會很愛了。」
C：「剛剛的練習有一度變成被麻醉的病患自己醒過來(眾笑)…，其實今天的練習跟前兩天的連貫，這三天的心得我發現還是回到自己太多的那種制式化，以前學按摩的時候就是一個動作接著一個，可是在老師這邊的話，就是你是可以『停』的，你的手是可以離開的，還有就是去『觀照』客人的感受，很多時候我們會為了要九十分鐘把手法做完，就變成我沒有辦法觀照他的呼吸，還有需求，包括作完之後的休息，那都是我在療程室裡沒有辦法讓客人這樣做的，對！然後我真的會發現，你已經有很多習慣性的動作，你真的要去調整，沒有辦法耶！就好像是『台上十分鐘，台下十年功』…，我會覺得謝謝夥伴的身體給我的指導，還有兩位老師。」
C：「已經過了五十分鐘？那麼快？我現在說不出什麼，就是覺得很舒服…。」
M：「我可以感受C講的感覺，其實她給我的感覺動作都穩穩的在那邊做。像昨天我也感覺不到我哪裡不舒服的，做完腳我還想要背部也翻過來讓她按一按(笑)，所以我大概可以知道她的感覺，就是她很享受就這樣子。」
C：「我覺得有被滿足的感覺，我喜歡你們放在我肚子上，稍微有點力道，即將要離開的那種溫暖的感覺，有被照顧到的感覺。會覺得自己處在似睡非醒的狀態，剛開始會強迫自己要清醒，後來還是失敗了。就很像處在一種迷醉游離漂浮的狀態，我在花蓮幾乎沒有機會可以經驗這種，因為一般的按摩就是按摩，對！我會發現身體會很渴望被同理或照顧的感覺，現在覺得身體的這個地方是圓滿飽滿安全的感覺。
關於呼吸，大家從外面看起來不深，其實我覺得我吸得很深了。像夥伴給我的感覺是比較權威，這樣子就是這樣子，我都接受啊，來，就是來，然後老師的比較溫柔，讓我想起我表哥，就是摸摸頭，是不一樣的感受，我都可以感受，都是舒服的。對，中間有一段是空白的，我真的忘了，我已經回我的星球了，我想這些是一連串的，讓我飛出去的開端。」
延伸閱讀：
「由於淺薄的呼吸，許多人無法從能量層面了解自己，了解親密關係。如果錯誤地控制呼吸，而不是享受呼吸、享受自己，我們將會害怕親密、害怕接觸。
如果我們的呼吸很淺，僅夠生存，那對於享受生命來說是不夠的；那只能累積很少的生命能量，沒有辦法體會靜心所帶來的那種生命能量滿溢的經驗。」
~摘自《呼吸的神奇力量》
後記：
這三天中午的休息真是安靜而美好，大家都睡到另一個星球去了。這是一個鼓勵睡覺的課程，好好休息是很重要的「一件事」。第一天上午跳完舞蹈靜心之後的轉變也讓我驚訝，雖然發生過很多次了，仍是會感到一種⋯，怎麼說呢？一種「無言」的感覺，每個人的注意力都回到自己身上，像是幫意識洗了一個澡。這樣形容一點都不誇張！我在臉書寫道：
今天的課太棒了👍，可以說連轉三次：🌞早上的舞蹈靜心結束大家就自動禁語半小時一直到午餐🍜快吃完才有人講話，自動的喔！下午的按摩和傍晚的靜坐又再次和大家一起沉沉沉🚢沉到海底💦深處！🌀🌀🌀下午的那達布拉瑪靜心也震撼了許多人，第二天紛紛反應他們所感受到的衝擊，我自己倒是平常心，覺得還算是「正常」完成，大概是上午的舞蹈已經衝擊過了，回歸平常心穩定帶課。
延伸閱讀：「那達布拉瑪靜心」介紹連結，含文字及影片示範：http://www.oshonewage.com/02%20courses/osho_meditation/osho_m_nadabrahma_0.htm
六字大明咒「嗡嘛呢叭咪吽」 & 奧修「那達布拉瑪靜心」
今年十一月的四個週末都有三天的工作坊，結束後的這幾天，除了生活的起居的整理，如買菜洗衣之類的，另外還有一些日常的靜心與鍛鍊要補足，補睡也是重要的，雖然常常四點半就睡夠了，偶爾也有快七點才睡醒的情形。
在開課前也遇到一些狀況，例如助理臨時不能來、兩位南部的學員也無法成行；可以說幾乎每次開課都有各種狀況可以讓人學習，例如颱風將至、老師生病、學員臨時取消等等。但回想起來，每次還是都能順利而開心地完成。
總之這個月過得很愉快，謝謝大家的參與。所謂言多必失，上課中若有失言疏忽的地方，敬請見諒！祝大家都能跳過這些生活中的字字句句和紛紛擾擾，找到連結到自己生命的力量，迎向2018！
總之這個月過得很愉快，謝謝大家的參與。所謂言多必失，上課中若有失言疏忽的地方，敬請見諒！祝大家都能跳過這些生活中的字字句句和紛紛擾擾，找到連結到自己生命的力量，迎向2018！
「當你走得越深，就需要更多的聰明才智。但這就是整個過程的美：當你接受挑戰的時候，就有更多的聰明才智在你裡面釋放出來。你有完全的潛力。但是只有在你接受挑戰的時候才會顯現。」
~OSHO
沒有留言:
張貼留言